素肌ケア

肌トラブルに負けない健康な素肌を目指そう!
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    バストのためのストレッチ
    普段私達がしている日常生活において大胸筋を伸ばすことはあまりしません。
    大胸筋を鍛えるためにも、マッサージでもエクササイズでも良いので大胸筋を伸ばし、活性化させていく必要があるでしょう。
    ここを鍛えることでバストアップも期待できます。

    まずは、猫が伸びをする姿勢を作ります。四つん這いになったら手を前に伸ばして顎を上げ、胸を床に付けるような姿勢をして大胸筋を伸ばします。

    次に、息を吐き5秒間そのままの姿勢をキープします。痛くて辛いほどはやる必要がありません。気持ちがいいというところでやめておきます。
    ゆっくり元の四つん這いの姿勢に戻ります。

    1〜3を何度か繰り返しましょう。
    | 美容 | 13:46 | - | - | - | - |
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