素肌ケア

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    ダイエットとビタミン
    ダイエットには運動や食事制限などが必要ですが、これらを効率よくするには体質を変えることを考えた方がいいようです。

    体質を変えるためには、エネルギーを燃焼しやすく、痩せやすい体を作ることと、必要な栄養を必要なだけ摂る方法を考えるとようようです。

    これらをうまく取り入れることで効率的なダイエットを行うことができます。

    ビタミンB1は、豚肉などにたくさん含まれている栄養素ですが、糖質の燃焼をスムーズにする効果があります。また、ビタミンB2は、脂質の燃焼を促します。

    たんぱく質の燃焼をスムーズにしてくれるのは、ビタミンB6です。

    ダイエットには、これらのビタミンB群を上手に摂ることが大事になってきます。代謝がよく、エネルギーを消費しやすい体を作ることができます。
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